膝が痛くならないように　足を鍛えて 上の体を　思うように動かす　大変です！

2023.09.13

自転車を運転する　方法で　ペダルを漕ぐときのことですが例えば　右足を、

ペダルが高い位置から下の方に力を加えて（これが動力源です）自転車を走行させるのですが

力を入れているのとは反対の左足は　ただ　惰性で動かしていませんか　

この左足を惰性ではなく　腹の筋肉に力を入れて　左足の膝を上にあげる　

（これを→左　交互に行います）　動作をすることによって足の　強力な運動が

　できるのです　足の運動は　自転車での　移動の時にでも　できると思います

：　　歩くだけが足の運動ではありません　

やってください

そして膝に体の重みがかからないのです　こんな素晴らしい方法はないです

子供が自転車に乗るのを練習しているときに　乗り方を紙に書いて勉強は

して　いないのです　うまくいかないときには　転倒したり　できない～　乗れないよ～

など　と　大声を出して練習して　覚えています　　　でも　そのうちに　練習の成果が実り　

大人より　子供の方が　早く覚えて　にこにこ顔で　乗っているのを見るとうれしくなります

ダンスのステップでの　体の動かし方は　足型はよく見ますが　体の動かし方は文字にするのは

難しいのか　あまり見ません　特にパートナーがあるので　凄く難しいです

ボディの動かし方を　自分の考えを紙に書いて覚えて踊ってください

 

曲目はPlaying in the waterです

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