長年膝痛に苦しんでいます 先日久しぶりに お風呂やさんにいきました 家では 血圧計で 血圧を測っておりますが
体重計にのってビックリマンでした 若いときの体重より １０Ｋｇちかくも増えていました
これじゃあ 膝に 負担が かかり 痛くなるのも当たり前です どんなにサプリメントをあいようしても
うまくいかないはずです 思い切って 減量のおもいを発表して プレッシャーをかけるのもいいかと思い
挑戦してみます でも いっぱい運動するのも嫌だし運動しなければ減量できないし 少しだけ 食べる量を少なく
しなければなりません 少なくして 食べたい 欲求に 負けないようにするのは 何かに 集中 しないと すぐに
食べ物に手が出てしまいます 以前に お腹の 調子が悪くて 入院した時がありました そのときは 絶食して4か月 鼻からのちゅうぶで
栄養剤だけがお腹の中にはいっているだけのことありました ことを思い出して まずは 一週間 少しだけ 食べるものを すこしだけ 少なくしてみようと 思います できるかな～ がんばらなくっちゃ＾～
