最近は スマホを操作することが多くなって 姿勢が わるくなっています
スマホを持っていなかったら 何か考え事が有ったり うなだれている 時
のような つまらない ことがあった ような そんな 感じかと思います
これを解消するには 両足体重で両腕を横に広げます 手の平は最初は前方
を向いていますが 両手の 親指を できる だけ 後ろを向くように広げます
そのままで腕を伸ばしたまま 下へ下げますそれから
肘をわきにつけて首を 伸ばすようにして 両手の 指先を自分の体の後ろに
持って いくと肩甲骨が ちじんで 胸を張った状態になります この運動は
椅子に座った ままでもできる 猫背の解消になる自分だけ静かに できる
猫背 解消の 良い体操になります
