先日健康診断で大変な事になっていました 以前に自分の身長が173センチでしたが」健康診断で測定した値が167センチだったのです 2月に体重減量作戦の発令をしましたが身長が少なくなっているのを考慮していませんでしたこの状態だと減量作戦の目標値の変更をしないといけません 68ｋから現在の64ｋに減量したのではとても足りません 60ｋを切らないと167センチ身長の体には追いつかないのです 皆さんは 体重を 血圧を 測定することはよくあるかと思いますが 意外と身長の測定は おろそかに なっていませんでしょうか 音楽に合わせて 足がだんだんと
動かなくなってしまっています 歩幅が少なくなっています
3センチが重要なのです 足上げ3センチが重要です がんばります
身長も体重や血圧と同じように測定の仲間に入れてあげてください
お医者さんに行っても血圧計は置いてあるのですが身長測定の測定器は無いように思いましので
測定 されることも必要かと思います
鉄棒にぶら下がっていられる時間も測定の仲間に入れてあげてください
体重減量で数秒ですが長く出来そうな 気がします ホンの少しですが頑張ります
音楽に合わせて体を動かせるように練習です
ユーチューブミュジックや スポティファイ で音楽を聞いています
