ダンスでも正しい足の動かし方があって初めて運動不足を解消して楽しめるように
自転車の正しい乗り方で運動不足を解消して健康に移動できる方法はどんな方法だろうかと
考えました 以前にも記事の様に交通ルールを守るのは当然ですが プラスより 健康で
よりたのしんで 移動できることが出来ればいいですね まず 走行していると世間の 音が
聞こえるのが良いです 自動車で走行の時とは違って 全く違うのです 遠くで なっている
サイレンの 音が 凄く多いのにびっくりです 自分が事故った時の 救急車の音
救急車を依頼してもらい駆け付けと繰れた サイレンの音 救急車の車内で聞いたサイレンの
音サイレンの 音を 思い出します こんなことが２どありました でも幸いにも 車の損傷は
修復不能 いわゆる （自動車保険での判定）全損でした 不思議と体はほとんど
けがもなく過ぎました 運が良かったのだ と しか 言いようがありません
車の移動ではすぐ近くでないと聞こえないのです またどこかで事故があったのかなーと思い
ながら 聞きます 頭の上で飛行機が飛んでいるのが聞こえます どこに行くのかなと思い
ながら 移動しながら 頭を 上げてはだめです（事故のもとです） 止まってから
眺めてください
最近の車の運転手さんは自転車を見ると ほとんど 自転車を 優先に 通行させてくれる
様になってきました ありがたいことです
健康に関しては以前にも書いたと思いますが ペダルを踏む足は つま先部分ではなく
踵にペダルが乗っている状態で 漕ぐと 良いです 足の長さが短い状態で ペダルを
コグ ことができて 足先でコグときよりも 足のコグ 力が少なくてすむように感じます
一度試してみてください 体はサドルからまっすぐに座って前傾姿勢にならないようにして
いる 方 が いいように感じています 歩くときの姿勢も 軸足の膝を少し緩くした方が
いいかと 思います タンゴのウォーク のような 感覚で 膝を いっぱいに伸ばさずに
動かずにフォックストロットの様に頭の上下動が 少なくなるように ふだんでも歩くと
膝に少しでも負担が かからず 移動できるように感じています 実践してみると 足の
痛みが 少なく 感じて ダンスも踊れるように感じます
いろんなことを ご茶まぜにやって 試しています 足の痛い人 何はともあれ試してみて
ください 取り留めない話です 体の 痛いところはありませんか
2曲 痛いの痛いの 飛んでケー のリズムの 音楽です
