1 肉を少なく 野菜を 多く
2 塩を少なく 酢を 多く
3 甘糖を少なく 果実を 多く
3 食物を少なく 果実を 多く
5 煩悩を少なく 眠りを 多く
6 怒りを 少なく 笑いを 多く
7 衣を少なく 入浴を 多く
8 欲を 少なく 施しを 多く
9 言葉を 少なく 行いを 多く
10 車を 少なく 歩みを 多く
