鴨居がお相手

朝布団から起きたら家の鴨居が練習の相手です我が家の建具の襖の敷居の上に腕をかけます
かけた両腕の肘は左右に広げるとホールドの時の腕の高さにちょうど良い高さになります
腕を上げ過ぎに様に感じるかもしれませんが実際のホールドでは相手の背丈に合わせて左
手首を前方に倒します右腕は左腕はそのままにして右手首を相手の肩甲骨に持っていくのが
いいかと思います　お相手が背丈の高い人の場合は左手を肘のあたりを上げましょう右手は
お相手の肩甲骨に合わせるのは変わりません